Xuân Đoàn
Ăn Kiêng Khoa Học ·
Ăn cơm có béo không? Bí quyết giữ cơm trong thực đơn body chuẩn gym
Ăn cơm không tự làm bạn béo. Bài viết giải thích cơ chế năng lượng, cách chia khẩu phần cơm theo mục tiêu tập gym và những thói quen khiến cơm thành dư thừa.
Ăn Kiêng Khoa Học ·
Ăn cơm có béo không? Cách giữ dáng khi đã đạt mục tiêu tập gym
Đã giảm được mỡ, giờ ăn cơm lại có béo không? Hướng dẫn đưa cơm trở lại thực đơn giai đoạn duy trì, linh hoạt ngày tập và ngày nghỉ để giữ dáng lâu dài.
Ăn Kiêng Khoa Học ·
Ăn cơm có béo không khi giảm mỡ? Cách giữ cơm để cắt nét body
Đang giảm mỡ có cần bỏ cơm? Bài viết giải thích cách giữ cơm trong thâm hụt năng lượng, chia cơm theo buổi tập, kiểm soát cơn đói và xử lý khi cân chững lại.
Ăn Kiêng Khoa Học ·
Ăn gì khi tập gym để có body chuẩn? Danh sách thực phẩm nên có
Người tập gym nên ăn gì để có body chuẩn? Tổng hợp nhóm đạm, tinh bột, chất béo, rau quả dễ mua ở Việt Nam, cách phối hợp mỗi bữa và danh sách đi chợ mẫu.
Ăn Kiêng Khoa Học ·
Chế độ ăn kiêng khoa học: 6 bước xây dựng thực đơn giảm cân
Tự xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học theo 6 bước: ước tính nhu cầu năng lượng, đặt mức thâm hụt, chia nhóm chất, lên thực đơn và điều chỉnh theo kết quả.